Weniger Stress im Team. Mehr Fokus, Energie & Verbindung.
-> speziell für Agenturen, IT- und Marketing-Unternehmen
Zum World Breathing Day am 11.04.2026 gibts ein Special für die nächsten 5 Unternehmen:
- Einmalige Atemreise mit dem gesamten Team
- Aufzeichnungen von Atemübungen für den Arbeitsalltag – für mehr Ruhe, Fokus und Regeneration
- Wir splitten die 500€ Honorar und spenden gemeinsam an eine Organisation Ihrer Wahl
- Ideal für Teams mit hoher Belastung, viel Verantwortung und wenig Pausen
So schenkt ihr eurem Team nicht nur eine besondere Erfahrung, sondern konkrete Tools, die langfristig im Alltag helfen
4,9 von 5 Sternen
Live | Online| Tiefe Verbindung zu dir selbst erleben
„Rund 60 % der Beschäftigten in Österreich sind psychischen Belastungen am Arbeitsplatz ausgesetzt – vor allem durch Zeitdruck, Überforderung und permanente Erreichbarkeit.“
Gerade in Agenturen, IT- und Marketing-Unternehmen kennen viele Mitarbeiter*innen das Gefühl, ständig „on“ zu sein.
Deadlines, hohe Verantwortung, viele Meetings und ständige Erreichbarkeit sorgen oft dafür, dass Fokus, Energie und Motivation verloren gehen.
Viele Teams funktionieren nach außen gut, aber intern merken Mitarbeiter*innen oft gar nicht mehr, wie gestresst, angespannt oder mental erschöpft sie eigentlich sind.
Genau hier kann eine einzige bewusste Session einen großen Unterschied machen.
Hey, wir sind Isabel und Sebastian 👋
Unsere Vision: Atmen, um zu helfen – dir selbst und anderen
Wir glauben, dass mentale Gesundheit in Unternehmen kein Luxus sein sollte.
Gerade in stressigen Branchen brauchen Mitarbeiter*innen einfache Tools, die sie im Alltag wirklich nutzen können.
Deshalb möchten wir den World Breathing Day nutzen, um Unternehmen einen unkomplizierten Einstieg in Breathwork zu ermöglichen und gleichzeitig gemeinsam etwas zurückzugeben.
Unsere Atemreisen sind genau richtig für Mitarbeiter*innen, die...
…sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Verbindung sehnen.
…oft das Gefühl haben, gestresst oder innerlich blockiert zu sein, ohne genau zu wissen, warum.
... im Alltag viel geben, aber sich selbst kaum Raum nehmen.
…offen sind, sich selbst besser kennenzulernen – durch bewusstes, tiefes Atmen.
…bereit sind, für 90 Minuten alles loszulassen, was sie gerade belastet.
... eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten.
Welches Level passt zu eurem Team? Im Vorgespräch bzw. der Evaluierungsphase finden wir genau das richtige Level
Nicht jede Atemreise fühlt sich gleich an und das ist gut so. Ob sanftes Ankommen oder tiefer emotionaler Prozess: Hier findest du eine klare Übersicht, welches Level zu euch passt – je nach Erfahrung, Bedürfnis und Tagesform.
01
Level 1 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Körperliches Level (Atembewusstsein & Nervensystemregulation)
Hier lernst du, deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu steuern.
Durch gezielte Techniken stärkst du dein Nervensystem, löst Stress und baust Schritt für Schritt ein stabiles inneres Fundament auf.
Geeignet für alle Menschen die Erfahrungen sammeln möchten mit dem Thema Atem.
02
Level 2 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Emotionales Level (Emotionale Heilung & Blockadenlösung)
Hier tauchen wir tiefer: Über bewusste verbundene Atmung lösen wir gespeicherte Emotionen, transformieren alte Verletzungen und schaffen Raum für neue Energie und Leichtigkeit.
Für alle, die emotional tiefer gehen und Blockaden lösen möchten.
03
Level 3 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Mentales & Spirituelles Level (Transformation & Integration)
Auf dieser Ebene durchbrichst du alte Identifikationen.
Du verbindest dich mit deinem höheren Selbst, lässt dein Ego los und erfährst tiefe Zustände von Klarheit, Vertrauen und innerem Frieden.
Hier beginnt echte Transformation.
🚫 Nicht geeignet bei: Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft, starken psychischen Erkrankungen (z. B. akuten Depressionen, Psychosen), nach kürzlichen OPs oder bei Einnahme starker Psychopharmaka.
Wie läuft eine Atemreise ab?
Um die Tiefe und Wirkung von Breathwork wirklich zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf die unterschiedlichen Ebenen, auf denen wir mit dem Atem arbeiten können. Die OUSIA-Methode unterscheidet dabei drei kraftvolle Level. Jede Atemreise ist individuell und unterscheidet sich natürlich auch aufgrund der verschiedenen Level. Aber es gibt einige Ähnlichkeiten:
1
1. Ankommen & Intention setzen (ca. 15 Min)
Wir starten ruhig. Du findest einen bequemen Platz, spürst deinen Körper, lässt den Alltag los.
Dann formulierst du deine persönliche Intention:
Was darf sich zeigen? Was darf sich lösen? Was willst du fühlen oder verstehen?
Diese bewusste Ausrichtung öffnet das Tor für tiefere Prozesse.
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2. Aktive Atemphase (ca. 45 Min)
Du beginnst, in einem verbundenen Atemrhythmus zu atmen – geführt durch meine Stimme und passende Musik.
Dein Bewusstsein verändert sich.
Du kommst raus aus dem Denken – rein ins Fühlen.
In dieser Phase können sich Emotionen, Blockaden und Spannungen lösen.
Alles darf da sein. Alles darf durch dich hindurchfließen.
3
3. Integration & Nachspüren (ca. 15–20 Min)
Nach dem aktiven Teil kommst du wieder ganz in deinem Körper an.
Wir schaffen Raum für Stille, Reflexion, Journaling oder leichten Austausch.
Oft spüren Teilnehmer:innen in dieser Phase eine tiefe Ruhe, Klarheit – oder auch Dankbarkeit und neue Energie.
Was andere durch die Atemreise erlebt haben
Echte Erfahrungen von Menschen, die durch bewusstes Atmen mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Kraft gefunden haben.
Ich hätte nie gedacht, dass es so tief geht.
„Ich habe eine Level‑1‑Atemreise mit Sebastian gemacht – sie war unglaublich entspannend und gleichzeitig emotional. Ich hätte nie gedacht, dass das Atmen so viel in mir auslösen kann. Danach habe ich mich selbst mit ganz neuen Augen gesehen.“
Nadine E.
Ich war schon bei vielen – aber das war ein anderes Level.
„Die Breathwork-Session zum Thema ‚Du bist genug‘ war absolut intensiv. Ich war schon bei einigen bekannten Breathwork-Teachern – auch in Berlin. Aber die Level‑3‑Reise mit Sebastian war eine ganz andere Tiefe. Das hat mich nachhaltig berührt.“
Lukas R.
Ich habe mich so frei gefühlt wie selten zuvor.
„Ich bin eigentlich jemand, der nicht leicht Zugang zu seinen Gefühlen findet. Aber während der Atemreise – und besonders danach – habe ich eine Seite an mir gespürt, die ich kaum kannte. Es war, als hätte ich innerlich losgelassen. Ein richtig befreiendes Gefühl.“
Markus L.
1,5 Stunden, die sich wie 20 Minuten anfühlten.
„Ich arbeite schon seit Jahren mit Atemtechniken, aber Sebastians Session war wirklich besonders. Ich bin völlig abgetaucht – komplett losgelöst von Raum und Zeit. Es war intensiv, tief und gleichzeitig so heilsam.“
Alice S.
Häufig gestellte Fragen
Im Zweifel, immer einfach nachfragen, wir beantworten gerne jede Frage :)
Was ist Breathwork eigentlich genau - und was bringt es mir?
Breathwork ist bewusste, vertiefte Atmung, die gezielt Körper, Geist und Emotionen beeinflusst. Es ist keine Esoterik, sondern eine tief wirksame Methode, um Stress zu lösen, Klarheit zu gewinnen und emotionale Blockaden zu transformieren. Der Atem ist der direkteste Zugang zu deiner inneren Kraft – und er steht dir jederzeit zur Verfügung.
Ich habe noch nie so etwas gemacht - ist Breathwork auch für Anfänger geeignet?
Absolut. Jeder Mensch atmet – und genau das macht Breathwork so zugänglich. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt, achtsam und auf deinem Tempo. Genau aus diesem Grund gibt es 3 verschiedene Level an Intensität und man kann sich Schritt für Schritt steigern.
Wie läuft so eine Breathwork-Session ab?
Wir starten mit einem kurzen Gespräch, um dein aktuelles Thema oder dein Ziel zu klären. Danach leite ich dich durch eine individuell abgestimmte Atemreise. Je nach Thema und Intensität arbeiten wir auf körperlicher, emotionaler oder spiritueller Ebene. Am Ende gibt es eine Integrationsphase, in der du alles in Ruhe nachwirken lassen kannst.
Was, wenn während der Session starke Emotionen hochkommen?
Das ist vollkommen in Ordnung – und sogar Teil des Prozesses. Unterdrückte Emotionen finden durch den Atem wieder Raum. Ich begleite dich achtsam und sicher durch alles, was sich zeigt. Du musst nichts unterdrücken und nichts leisten – du darfst einfach du selbst sein.
Ist Breathwork wissenschaftlich fundiert oder eher spirituell?
Beides. Es gibt unzählige Studien über die Wirksamkeit. Breathwork basiert auf neurobiologischen Grundlagen: Es aktiviert gezielt dein Nervensystem, reguliert Stresshormone und kann sogar Traumaverarbeitung unterstützen. Gleichzeitig öffnen sich durch bewusste Atmung auch spirituelle Zugänge – aber nur, wenn du dafür offen bist. Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
Wie oft sollte ich Breathwork machen, damit es wirkt?
Schon eine einzige Session kann spürbar etwas verändern. Viele Klient:innen berichten von mehr Klarheit, Gelassenheit oder emotionaler Erleichterung direkt danach. Langfristig empfehle ich 1–2 Sessions pro Monat oder eine begleitete Phase über mehrere Wochen, je nach Ziel. Spezielle Atemübungen kannst du aber auch in deinen Alltag integrieren, um mehr Energie und Fokus zu haben und besser mit Stress umgehen zu können.
Kann ich Breathwork auch online machen oder ist das nur offline möglich?
Beides funktioniert wunderbar. Online-Sessions sind genauso wirksam, wenn du dir dafür einen ruhigen Raum schaffst. Ich arbeite mit vielen Klient:innen digital – du wirst schnell merken: Die Wirkung entfaltet sich unabhängig vom Ort, wenn die Verbindung und Begleitung stimmt.
Ist Breathwork für jede*n geeignet? Gibt es Kontraindikationen?
In der Regel ist Breathwork sehr sicher. Bei bestimmten gesundheitlichen Themen (z. B. Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft) braucht es vorher eine Rücksprache. Ich kläre das transparent im Vorfeld ab – Sicherheit und Verantwortung stehen an erster Stelle. Eine Level 3 Atemreise ist aber zum Beispiel nicht geeignet für Schwangere oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkranungen, eine Level 1 Atemreise kann aber nahezu jede*r machen.
Was passiert mit den Spenden?
Alle Spenden gehen zu 100 % an ausgewählte Herzensprojekte die wir gemeinsam auswählen – aktuell unterstützen wir z. B. das Badhaus Leogang, ein inklusives Zentrum für Familien mit schwerkranken Kindern.
