Verbinde dich mit dir selbst – und unterstütze Menschen, die Hilfe brauchen
Komm (wieder) in deine Urkraft – bei meiner nächsten Atemreise
Du fühlst dich oft gestresst, innerlich leer oder blockiert – obwohl du eigentlich weißt, dass mehr in dir steckt?
In meinen Atemreisen nehmen wir uns bewusst Zeit, um wieder bei uns selbst anzukommen und atmen gleichzeitig für einen guten Zweck: Alle Spenden gehen zu 100 % an ein Projekt, das Menschen in schwierigen Lebenslagen unterstützt.
Live | Online oder vor Ort | Tiefe Verbindung zu dir selbst erleben
„Vom inneren Druck zur inneren Ruhe – was eine Atemreise verändern kann.“
Kennst du das?
Du wachst morgens auf – und obwohl du geschlafen hast, fühlst du dich müde.
Tagsüber funktioniert dein Kopf irgendwie weiter, aber dein Herz ist nicht mehr wirklich dabei.
Zwischen To-do-Listen, Erwartungen und ständigem Druck verlierst du dich selbst Stück für Stück.
Genau da setzen meine Atemreisen an.
In einem sicheren Raum darfst du endlich loslassen.
Du musst niemand sein. Nichts leisten. Einfach atmen.
Und genau durch diesen bewussten Atem öffnet sich etwas in dir –
ein Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Kraft.
Was du erleben kannst:
✨ Tiefer innerer Frieden – statt ständiger Unruhe in deinem Kopf
✨ Lösende Emotionen – die sich wie eine Last von deinen Schultern nehmen
✨ Neue Energie & Klarheit – für das, was dir wirklich wichtig ist
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder bei dir selbst anzukommen –
dann ist diese Atemreise dein Moment.
Hey, ich bin Sebastian 👋
Meine Vision: Atmen, um zu helfen – dir selbst und anderen
Ich mache meine Atemarbeit nicht, um Geld zu verdienen.
Ich mache sie, weil mir diese Arbeit in meinen schwersten Momenten geholfen hat. Der Atem hat mir gezeigt, wie ich wieder zu mir finde – zu innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen. Und das BESTE, es macht mir extrem viel Spaß.
Genau das möchte ich weitergeben:
Einen Raum schaffen, in dem du dich selbst wieder spürst – und gleichzeitig etwas Gutes bewirkst.
Ich kombiniere moderne Mentaltechniken, tiefes Breathwork & eine klare Vision: Dir zu helfen, deine Urkraft zu entdecken – nicht theoretisch, sondern spürbar.
👉 Alle Einnahmen aus meinen Atemreisen, Workshops und 1:1 Sitzungen werden gespendet.
Auf meinem Instagram-Kanal @sebastian.mental.breathing siehst du immer, welches Projekt die nächsten 1.000 € erhält.
Ich mache so viele Sessions, bis der Betrag zusammen ist – dann geht’s weiter mit dem nächsten Herzensprojekt.
Du atmest für dich – und hilfst damit anderen. Das ist meine Vision. Echt. Einfach. Wirksam.
Die nächsten 1.000€ gehen an das Badhaus Leogang
Was macht das Badhaus Leogang genau?
Das Badhaus Leogang ist ein inklusives Sozialprojekt in Leogang, Salzburg, das einen barrierefreien Ort der Begegnung, Förderung und Teilhabe für alle Familien schafft. Es bietet naturnahe Angebote und Projekte, die Menschen mit und ohne Beeinträchtigung zusammenbringen. Das Badhaus wird durch Spenden finanziert und ist auf Unterstützung angewiesen
https://www.badhaus-leogang.at/
Meine Atemreisen sind genau richtig für dich, wenn...
…du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Verbindung sehnst.
…du oft das Gefühl hast, gestresst oder innerlich blockiert zu sein – ohne genau zu wissen, warum.
…du in deinem Alltag viel gibst, aber dir selbst kaum Raum nimmst.
…du offen bist, dich selbst besser kennenzulernen – durch bewusstes, tiefes Atmen.
…du bereit bist, für 90 Minuten alles loszulassen, was dich gerade belastet.
... du eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest.
Welches Level passt zu dir? – Finde deinen Einstiegspunkt
Nicht jede Atemreise fühlt sich gleich an – und das ist gut so. Ob sanftes Ankommen oder tiefer emotionaler Prozess: Hier findest du eine klare Übersicht, welches Level zu dir passt – je nach Erfahrung, Bedürfnis und Tagesform. Lies dir die Beschreibungen in Ruhe durch und spür hinein, was dich gerade ruft.
01
Level 1 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Körperliches Level (Atembewusstsein & Nervensystemregulation)
Hier lernst du, deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu steuern.
Durch gezielte Techniken stärkst du dein Nervensystem, löst Stress und baust Schritt für Schritt ein stabiles inneres Fundament auf.
Geeignet für alle Menschen die Erfahrungen sammeln möchten mit dem Thema Atem.
02
Level 2 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Emotionales Level (Emotionale Heilung & Blockadenlösung)
Hier tauchen wir tiefer: Über bewusste verbundene Atmung lösen wir gespeicherte Emotionen, transformieren alte Verletzungen und schaffen Raum für neue Energie und Leichtigkeit.
Für alle, die emotional tiefer gehen und Blockaden lösen möchten.
03
Level 3 Atemreisen nach der Ousia‒Methode
Mentales & Spirituelles Level (Transformation & Integration)
Auf dieser Ebene durchbrichst du alte Identifikationen.
Du verbindest dich mit deinem höheren Selbst, lässt dein Ego los und erfährst tiefe Zustände von Klarheit, Vertrauen und innerem Frieden.
Hier beginnt echte Transformation.
🚫 Nicht geeignet bei: Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft, starken psychischen Erkrankungen (z. B. akuten Depressionen, Psychosen), nach kürzlichen OPs oder bei Einnahme starker Psychopharmaka.
Wie läuft eine Atemreise ab?
Um die Tiefe und Wirkung von Breathwork wirklich zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf die unterschiedlichen Ebenen, auf denen wir mit dem Atem arbeiten können. Die OUSIA-Methode unterscheidet dabei drei kraftvolle Level – jede Reise mit ihrem eigenen Fokus und Potenzial. Jede Atemreise ist individuell und unterscheidet sich natürlich auch aufgrund der verschiedenen Level. Aber es gibt einige Ähnlichkeiten:
1
1. Ankommen & Intention setzen (ca. 15 Min)
Wir starten ruhig. Du findest einen bequemen Platz, spürst deinen Körper, lässt den Alltag los.
Dann formulierst du deine persönliche Intention:
Was darf sich zeigen? Was darf sich lösen? Was willst du fühlen oder verstehen?
Diese bewusste Ausrichtung öffnet das Tor für tiefere Prozesse.
2
2. Aktive Atemphase (ca. 45 Min)
Du beginnst, in einem verbundenen Atemrhythmus zu atmen – geführt durch meine Stimme und passende Musik.
Dein Bewusstsein verändert sich.
Du kommst raus aus dem Denken – rein ins Fühlen.
In dieser Phase können sich Emotionen, Blockaden und Spannungen lösen.
Alles darf da sein. Alles darf durch dich hindurchfließen.
3
3. Integration & Nachspüren (ca. 15–20 Min)
Nach dem aktiven Teil kommst du wieder ganz in deinem Körper an.
Wir schaffen Raum für Stille, Reflexion, Journaling oder leichten Austausch.
Oft spüren Teilnehmer:innen in dieser Phase eine tiefe Ruhe, Klarheit – oder auch Dankbarkeit und neue Energie.
Die nächsten Termine:
Meine Atemreisen finden regelmäßig online und an ausgewählten Orten in Österreich statt.
Unten findest du die kommenden Termine – die Plätze sind begrenzt, damit ich auf jede:n individuell eingehen kann.
Wenn dich ein Termin ruft, sichere dir gleich deinen Platz – kostenlos & unverbindlich.
Du bekommst direkt im Anschluss alle Infos per E-Mail zugesendet.
25.06.2025 - 19 Uhr - ONLINE
Level 3 Atemreise
In dieser tief transformierenden Session darfst du alte Glaubenssätze loslassen, die dir sagen, dass du nicht gut genug bist.
Wir atmen durch tiefe emotionale Schichten hindurch – hin zu radikaler Selbstannahme und innerer Stärke.
Du musst niemand anderes sein. Du darfst einfach du sein – und das reicht.
15.07.2025 - 19 Uhr - ONLINE
Level 1 Atemreise
Fühlst du dich innerlich unklar, gestresst oder fremdbestimmt?
Diese Atemreise hilft dir, den mentalen Lärm zu klären, dich zu erden und dich mit deinem echten Inneren zu verbinden.
Manchmal brauchst du keinen neuen Plan – nur einen tiefen Atemzug, der dich zurück ins Jetzt holt.
12.08.2025 - 19 Uhr - ONLINE
Level 2 Atemreise
In dieser sanften Session kommst du liebevoll in Kontakt mit deinem inneren Kind – dem Teil in dir, der gesehen, gehalten und verstanden werden will.
Ideal für Anfänger:innen, die emotional arbeiten möchten – behutsam und geführt.
Heilung beginnt dort, wo du dir selbst mit Mitgefühl begegnest.
Was andere durch die Atemreise erlebt haben
Echte Erfahrungen von Menschen, die durch bewusstes Atmen mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Kraft gefunden haben.
Ich hätte nie gedacht, dass es so tief geht.
„Ich habe eine Level‑1‑Atemreise mit Sebastian gemacht – sie war unglaublich entspannend und gleichzeitig emotional. Ich hätte nie gedacht, dass das Atmen so viel in mir auslösen kann. Danach habe ich mich selbst mit ganz neuen Augen gesehen.“
Nadine E.
Ich war schon bei vielen – aber das war ein anderes Level.
„Die Breathwork-Session zum Thema ‚Du bist genug‘ war absolut intensiv. Ich war schon bei einigen bekannten Breathwork-Teachern – auch in Berlin. Aber die Level‑3‑Reise mit Sebastian war eine ganz andere Tiefe. Das hat mich nachhaltig berührt.“
Lukas R.
Ich habe mich so frei gefühlt wie selten zuvor.
„Ich bin eigentlich jemand, der nicht leicht Zugang zu seinen Gefühlen findet. Aber während der Atemreise – und besonders danach – habe ich eine Seite an mir gespürt, die ich kaum kannte. Es war, als hätte ich innerlich losgelassen. Ein richtig befreiendes Gefühl.“
Markus L.
1,5 Stunden, die sich wie 20 Minuten anfühlten.
„Ich arbeite schon seit Jahren mit Atemtechniken, aber Sebastians Session war wirklich besonders. Ich bin völlig abgetaucht – komplett losgelöst von Raum und Zeit. Es war intensiv, tief und gleichzeitig so heilsam.“
Alice S.
Häufig gestellte Fragen
Das wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst. Solltest du also noch irgendwelche Fragen haben oder dir zu einem Thema unsicher sein, melde dich einfach bei mir, ich helfe dir gerne weiter.
Was ist Breathwork eigentlich genau - und was bringt es mir?
Breathwork ist bewusste, vertiefte Atmung, die gezielt Körper, Geist und Emotionen beeinflusst. Es ist keine Esoterik, sondern eine tief wirksame Methode, um Stress zu lösen, Klarheit zu gewinnen und emotionale Blockaden zu transformieren. Der Atem ist der direkteste Zugang zu deiner inneren Kraft – und er steht dir jederzeit zur Verfügung.
Ich habe noch nie so etwas gemacht - ist Breathwork auch für Anfänger geeignet?
Absolut. Jeder Mensch atmet – und genau das macht Breathwork so zugänglich. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt, achtsam und auf deinem Tempo. Genau aus diesem Grund gibt es 3 verschiedene Level an Intensität und man kann sich Schritt für Schritt steigern.
Wie läuft so eine Breathwork-Session ab?
Wir starten mit einem kurzen Gespräch, um dein aktuelles Thema oder dein Ziel zu klären. Danach leite ich dich durch eine individuell abgestimmte Atemreise. Je nach Thema und Intensität arbeiten wir auf körperlicher, emotionaler oder spiritueller Ebene. Am Ende gibt es eine Integrationsphase, in der du alles in Ruhe nachwirken lassen kannst.
Was, wenn während der Session starke Emotionen hochkommen?
Das ist vollkommen in Ordnung – und sogar Teil des Prozesses. Unterdrückte Emotionen finden durch den Atem wieder Raum. Ich begleite dich achtsam und sicher durch alles, was sich zeigt. Du musst nichts unterdrücken und nichts leisten – du darfst einfach du selbst sein.
Ist Breathwork wissenschaftlich fundiert oder eher spirituell?
Beides. Es gibt unzählige Studien über die Wirksamkeit. Breathwork basiert auf neurobiologischen Grundlagen: Es aktiviert gezielt dein Nervensystem, reguliert Stresshormone und kann sogar Traumaverarbeitung unterstützen. Gleichzeitig öffnen sich durch bewusste Atmung auch spirituelle Zugänge – aber nur, wenn du dafür offen bist. Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
Wie oft sollte ich Breathwork machen, damit es wirkt?
Schon eine einzige Session kann spürbar etwas verändern. Viele Klient:innen berichten von mehr Klarheit, Gelassenheit oder emotionaler Erleichterung direkt danach. Langfristig empfehle ich 1–2 Sessions pro Monat oder eine begleitete Phase über mehrere Wochen, je nach Ziel. Spezielle Atemübungen kannst du aber auch in deinen Alltag integrieren, um mehr Energie und Fokus zu haben und besser mit Stress umgehen zu können.
Kann ich Breathwork auch online machen oder ist das nur offline möglich?
Beides funktioniert wunderbar. Online-Sessions sind genauso wirksam, wenn du dir dafür einen ruhigen Raum schaffst. Ich arbeite mit vielen Klient:innen digital – du wirst schnell merken: Die Wirkung entfaltet sich unabhängig vom Ort, wenn die Verbindung und Begleitung stimmt.
Ist Breathwork für jede*n geeignet? Gibt es Kontraindikationen?
In der Regel ist Breathwork sehr sicher. Bei bestimmten gesundheitlichen Themen (z. B. Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft) braucht es vorher eine Rücksprache. Ich kläre das transparent im Vorfeld ab – Sicherheit und Verantwortung stehen an erster Stelle. Eine Level 3 Atemreise ist aber zum Beispiel nicht geeignet für Schwangere oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkranungen, eine Level 1 Atemreise kann aber nahezu jede*r machen.
Was passiert mit den Spenden?
Alle Spenden gehen zu 100 % an ausgewählte Herzensprojekte – aktuell unterstützen wir z. B. das Badhaus Leogang, ein inklusives Zentrum für Familien mit schwerkranken Kindern.
Du bekommst volle Transparenz: Nach jeder Atemreise teile ich, wieviel Spenden geflossen sind und was wir gemeinsam bewirken konnten. Es fließen immer 500€ an ein bestimmtes Projekt welches über Instagram ausgewählt wird von meiner Community.
Hole dir jetzt mein kostenloses E‒Book zum Thema Breathwork
Dieses E-Book soll dir einen ersten, ehrlichen Zugang zur Welt des bewussten Atmens geben. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekten Bedingungen – nur dich, deinen Atem und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen. Mit transformativen Übungen die du sofort umsetzen kannst.
